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亿博APP1、纤维质对有益,蔬菜中的纤维质不能被的肠胃所吸收,但本身会吸收大量的水分,来增加粪便形成的软度,有益排便。
2、蔬菜含有丰富的维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,不过维生素C在烹煮时会大量流失,蔬菜颜色越深绿或深黄,含有的维生素A和维生素C就越多。
3、水果能美容养颜,水果所含的维生素C和果胶可以使人美白、消除黑斑和雀斑,还有滋润肌肤、除皱养颜的功效。
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